লাইট থেরাপি হল কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) এবং কিছু অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসা করার একটি উপায়।SAD হল এক ধরনের বিষণ্নতা যা প্রতি বছর একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘটে, সাধারণত শরত্কালে বা শীতকালে।
হালকা থেরাপি সবচেয়ে কার্যকর যখন আপনার কাছে আলোর তীব্রতা, সময়কাল এবং সময়ের সঠিক সমন্বয় থাকে।